Fases del Sueño

Hola, queridos lectores, hoy quiero hablaros sobre las fases del sueño y en cual soñamos.
Durante el sueño se producen varias fases, entre las que destacan:

FASE NO REM:
-Etapa 1: es un estado de somnolencia que dura unos minutos, y pueden darse aluciones tanto en la entrada como en la salida de esta fase.

-Etapa 2 (sueño ligero):Disminuyen tanto el ritmo cardíaco como el respiratorio. Sufrimos variaciones en el tráfico cerebral, períodos de calma y súbita actividad, lo cual hace más difícil despertarse. En algunos casos, se llega a un proceso en el cual nuestras pulsaciones son extremadamente bajas y el sueño es tan profundo que el cerebro presenta dificultades para registrar contacto con el cuerpo, por lo que manda un impulso para corroborar que dicha conexión entre el cerebro y el cuerpo esté en normal funcionamiento. Éste impulso produce una reacción, la cual es abruptamente recreada por la mente, por lo que se produce una sensación violenta y el cuerpo actúa en base a dicha sensación, generalmente con un violento movimiento rápido del cuerpo. Aquello último es popularmente conocido como "Soñar que caemos".Esto me pasa muchisimas veces jeje.

-Etapa 3: Fase de transición hacia el sueño profundo. Pasamos unos 2 - 3 minutos aproximadamente en esta fase.

-Etapa 4 (Sueño Delta): Fase de sueño lento, las ondas cerebrales en esta fase son amplias y lentas así como el ritmo respiratorio. Cuesta mucho despertarnos estando en esta fase que dura unos 20 minutos aproximadamente. No suelen producirse sueños. 

Chacha cha chaaaannn: FASE REM:

  Describe la fase del sueño durante la cual se presenta la mayor frecuencia e intensidad de las llamadas ensoñaciones, es decir, los sueños. Durante esta fase los ojos se mueven rápidamente bajo los párpados y la actividad de las neuronas y del cerebro se asemeja a cuando se está despierto, por lo que también se llama sueño paradójico. Aquí es donde se producen los sueños y las pesadillas, y dependiendo de en cual período de esta fase se produzcan los recordaremos mejor o nada. También en esta fase se ordenan los conocimientos adquiridos durante el día, por lo que es muy bueno para los exámenes ir estudiando a diario para esto.

Podéis encontrar más información aquí: 

Etapas del Sueño - Sleepdex

Os adjunto este vídeo, aunque no explique nada, pero la música es bonita:

 
Bueno gente, esto es todo por hoy, ¡hasta la próxima!